태양은 당신의 적이 아니다! 비타민 D는 최적의 건강을 위해 필요합니다

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The Sun is Not Your Enemy! Vitamin D is Necessary for Optimal Health

 

 

 

게시 날짜2024년 2월 4일 작성자: EraOfLight — 답장을 남겨주세요

폴 파사

 

비타민 D는 지난 10년 반 전에 비타민 D가 더 중요하다는 사실이 인식되면서 중요한 주제가 되었습니다. 뼈 건강 외에 다른 많은 건강 요소를 촉진하는 데 중요하며 널리 알려진 구루병 외에도 많은 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다 .

뼈 건강 외에 비타민 D가 다루는 영역은 다음과 같습니다.

 

• 면역 체계 강화로 감염(감기, 독감 등) 퇴치에 도움
• 면역 체계 조절로 자가면역 질환 예방
• 종양을 형성하는 암세포를 약화시키는 항암 효과
• 심혈관 기능 증가
• 근육 기능 유지
• 호흡계 지원 – 건강한 폐와 기도
• 뇌 발달 및 치매 예방
• 혈당 대사 및 조절로 당뇨병 예방 또는 회복에 도움 2
• 정신적, 정서적 안정

 

불행하게도 비타민 D에 관한 주제와 위에 나열된 건강상의 이점을 얻기에 충분한 혈중 비타민 D 수치를 보장하는 방법에 대해서는 상당히 잘못된 정보가 있습니다. 세계 인구의 대부분이 비타민 D가 부족하다는 사실은 여전히 ​​남아 있습니다.

 

https://youtu.be/-cS_bRrVIR8

주류 의학은 비타민 D의 주요 공급원을 공격합니다

노출된 피부에 닿는 햇빛은 가장 건강한 비타민 D 공급원입니다. 햇빛 스펙트럼에는 UV-A와 UV-B의 두 가지 기본 파장이 있습니다. UV-B를 비타민 D로 전환하는 과정은 7-디히드로콜레스테롤로 알려진 피부의 콜레스테롤 전구체 유형에서 시작됩니다.

 

이 콜레스테롤 전구체와 태양의 UV-B 광선이 결합하면 비타민 D3 또는 콜리칼시페롤이 생성되는데, 이는 실제로 몸 전체에 걸쳐 여러 가지 복잡한 호르몬 기능을 시작하는 스테로이드 호르몬 전구체입니다. ( 원천 )

 

태양의 UV-B 광선은 온대 기후에서 태양이 정점에 가까울 때 또는 정점에 있을 때 대부분 사용할 수 있습니다. 이 태양의 위치는 더 뜨거운 사막과 열대 기후, 더 높은 고도에서 더 자주 나타납니다. 구름은 유리처럼 UV-B 광선을 가리므로 더 위험한 UV-A 광선은 통과하지만 UV-B 광선은 통과하지 못합니다.

 

눈과 물에서 반사된 밝은 햇빛은 UV-B 광선을 "확대"하는 경향이 있습니다. 태양이 건강에 위협이 된다고 생각하지 않는 건강 전문가에 따르면, 매번 20~30분 동안 노출하려는 만큼의 피부에 매주 3회 이상 노출되면 건강을 유지하는 데 충분한 D3가 축적됩니다.

 

불행하게도 피부과는 극도로 태양을 반대합니다. 어떤 사람들은 인류가 지하에 살아야 한다고 제안하기도 했습니다. 그들은 생명을 위협하는 더 위험한 흑색종을 포함한 모든 피부암이 햇빛에 의해 발생한다고 주장하며 가능한 한 햇빛을 피할 것을 제안합니다.

 

그들은 또한 노출된 피부 부위에 자외선 차단 크림이나 로션을 사용할 것을 주장합니다. 그러나 그들은 대부분의 자외선 차단제 로션에 발암성 성분이 포함되어 있다는 사실을 무시합니다. 자외선 차단제 제조업체와 피부과 전문의가 일종의 수익성 있는 공모를 하고 있는 것 같습니다.

 

그러나 역학 연구에 따르면 대부분의 피부암 피해자는 인공 조명이 있는 사무실 공간에서 일하는 실내 거주자인 것으로 나타났습니다. 반대로, 매일 햇빛 아래에서 일하는 야외 근무자는 피부암 발병률이 상당히 낮습니다. ( 원천 )

 

개인적으로 1950년대와 60년대 남부 플로리다의 젊은이로서 우리는 상의 없이 반바지를 입고 뛰어다니고 자외선 차단제도 바르지 않은 채 마이애미의 뜨거운 태양 아래서 테니스를 쳤습니다. 당시 주택 건설은 호황을 누리고 있었고 무역 노동자와 노동자들은 셔츠도 입지 않고 태양 아래에서 수고했습니다. 피부암에 대해 들어본 사람도, 아는 사람도 없습니다.

 

멕시코에 거주하는 동안 나는 은퇴한 몇몇 외국인들이 태양 아래에서 테니스를 치며 몇 시간을 보내는 것을 목격했습니다. 그들은 같은 연령층의 대부분보다 피부가 잘 그을려 건강하고 활동적이었습니다. 태양은 생명의 원천이며 Johanna Budwig 박사가 식단 외에도 치유 프로토콜의 일부로 사용했습니다. ( 원천 )

 

암 치료를 위한 Budwig 프로토콜 이전에는 20세기 초 유럽 결핵 요양소에서 결핵 환자에게 햇빛 노출이 성공적으로 사용되었습니다. 이는 UV-B 광선에 몸을 담그는 동안 잠재적으로 손상을 줄 수 있는 UV-A 광선으로 인해 화상을 입는 것이 괜찮다고 말하는 것이 아닙니다.

 

일광화상은 당시 남부 플로리다에서 물집이 생길 정도로 흔했습니다. 그 위에 식초를 바르는 방식으로 치료하는 경우가 많았으며, 그 기간 동안 햇볕에 탄 사람들 사이에는 피부암이 거의 알려지지 않았습니다. 자외선 차단제 사용도 거의 없었습니다. 발암성 자외선 차단제를 사용하면 피부암 발병률이 높아진다는 것은 명백합니다.

 

이제 우리는 주류 의학에서 콜레스테롤을 우리 몸에서 생산되는 가장 위험한 물질로 정립했습니다. 그래서 그들은 신체의 콜레스테롤 생성 능력을 크게 억제하기 위해 스타틴 약물을 처방합니다. 콜레스테롤 감소는 햇빛으로 인한 비타민 D 감소를 의미합니다. 비타민 D3는 비타민이라기보다는 호르몬 전 단계에 가깝고 많은 내부 호르몬 과정에 필수적입니다. ( 원천 )

 

아이러니한 점은 혈중 비타민 D 수치가 높으면 암을 예방한다는 것입니다. 따라서 햇빛을 차단하거나 비타민 D 보충제를 섭취하지 않으면 암 발병 위험이 높아집니다. 햇빛 노출로 인해 혈중 비타민 D 수준이 적절해지면 간이 관여하는 단계에서 UV-B 광선을 비타민 D로 전환하는 과정이 중단됩니다.

 

간은 태양으로부터 비타민 D를 생성하는 데 중요한 부분입니다. 따라서 손상된 간 기능은 햇빛에 젖은 사람들 사이에서도 비타민 D 결핍의 또 다른 원인입니다. 유색인종이나 어두운 피부를 가진 사람들은 창백한 얼굴에 비해 더 많은 햇빛이 필요한 경향이 있으며 햇빛-피부 노출 전환율이 더 낮습니다.

 

특히 햇빛 노출로 인한 비타민 D 부족이 암 발병 증가의 일부 원인인 것으로 추정됩니다. ( 원천 )

 

https://youtu.be/xdLNMEXWTL8

비타민 D 보충

처방된 비타민 D2는 보충하는 최선의 방법은 아닙니다. 효과가 없는 것은 물론, 의약품만큼 부작용도 있습니다.

더 좋고 안전한 보충제는 비타민 D3, 즉 콜레칼시페롤입니다. 콜리칼시페롤은 양의 라놀린이나 생선 기름에서 추출됩니다. 또한 원래의 비타민 D 보충제인 대구 간유 함량도 높습니다.

 

보충 비타민 D3는 지용성입니다. 따라서 햇빛에서 생성되는 비타민 D3와는 달리, 비타민 D3는 독성 수준까지 축적될 정도로 과도하게 사용될 수 있습니다. 하지만 시간이 많이 걸립니다. 보충 D3는 IU(국제 단위)로 측정되며 햇빛이 부족한 많은 사람들은 매일 1,000~10,000IU를 섭취하게 됩니다.

 

마그네슘을 고갈시키지 않고 D3 보충제를 적절하게 흡수하려면 건강 전문가는 K2와 추가 마그네슘을 혼합물에 첨가할 것을 권장합니다. 마그네슘 전문가 Carolyn Dean 박사에 따르면 고용량(매일 2,000IU 이상)으로 비타민 D를 보충하면 이미 마그네슘이 고갈된 인구 집단에서 마그네슘이 고갈될 수 있습니다. ( 원천 )

 

Joseph Mercola 박사에 따르면 태닝 베드에 자기식 안정기가 아닌 전자식 안정기가 장착되어 있으면 EMF(전자기장)에 대한 불필요한 노출을 피하기 위해 정오의 햇빛 대신 태닝 베드 노출을 대체할 수 있습니다. Mercola 박사는 일단 깊은 황갈색을 얻은 후에는 비타민 D 수치가 양호해야 한다고 제안합니다. ( 원천 )

 

비타민 D 혈중 농도 수치를 확인하여 결핍이 없는지, D3 보충제로 인해 혈액에 떠다니는 과도한 비타민 D가 없는지 확인할 수 있습니다. 가장 좋은 테스트는 25-하이드록시비타민 D 테스트라고도 불리는 25(OH)D 테스트입니다. 이 테스트는 진료실이나 의료 실험실에서 얻을 수 있습니다. 25(OH)D 테스트를 수용할 수 있는 온라인 실험실 서비스도 있습니다.

 

Mercola 박사와 다른 사람들이 주장하는 테스트에서 적절한 비타민 D 수치는 다음과 같습니다.

• 50나노그램/나노리터(ng/ml) 미만은 오래된 "공식" 표준에 20ng/ml 미만으로 나와 있지만 부족합니다.
• 50~70ng/ml가 최적으로 간주됩니다.
• 암이나 심장병을 치료하려면 70~100ng/ml가 필요합니다.
• 100ng/ml를 초과하면 독성을 유발할 수 있습니다.

 

우리 중 많은 사람들은 이 유사 비타민 호르몬이 매우 결핍되어 있습니다. 피부를 직사광선에 노출시키면 신체가 이를 생성하는 데 도움이 되며 D3도 보충할 수 있습니다. 우리 대부분은 혈중 D3 수치가 매우 낮기 때문에 두 가지 D3 공급원을 모두 권장합니다. 소문에도 불구하고 콜리칼시페롤 보충제를 사용하더라도 D3를 과다 복용하는 것은 어렵습니다. ( 원천 )

 

따라서 피부가 약간 분홍빛으로 변할 정도로 자외선 차단제를 듬뿍 바르거나 적절한 선탠 침대에 노출하지 말고 햇빛을 쬐십시오. 또는 하루에 600IU(70세 이상인 경우 800IU)라는 미미한 미국 권장 식단 허용량을 무시하고 연간 또는 반기별 25(OH)을 확인하면서 추가 마그네슘과 비타민 K2로 2,000IU 이상의 비타민 D3를 보충하세요. )D 혈액검사.

 

** 원천